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Einleitung - Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

15.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301365DLPilates für Anfänger/innen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
15.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   22.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   29.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 15.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
15.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
22.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
12.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
07.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.06.2018 17:30 - 18:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
15.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301366DLPilates für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
15.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   22.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   29.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Jutta Wientzek
Veranstaltungsort: Am Heckelchen 5, 35716 Dietzhölztal-Steinbrücken (Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 15.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
15.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
22.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
29.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
26.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
05.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
12.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
19.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
09.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
16.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
23.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
30.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
07.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
14.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
28.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH
04.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Dietzhölztal-Steinbrücken, DGH

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302007BDWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
22.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   29.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   05.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Rathausstraße 14, 35767 Breitscheid (Breitscheid, Mehrzweckhalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
22.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
29.01.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
05.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
19.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
26.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
05.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
12.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
19.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
26.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
09.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
16.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
23.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
30.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
07.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
14.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
28.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
04.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle
11.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr Breitscheid, Mehrzweckhalle

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
22.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302008DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
22.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   29.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   05.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Wilhelmstr.16, 35759 Driedorf (Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
22.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
29.01.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Driedorf-Münchhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
24.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302012HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Herborn-Burg, Bürgerhaus
24.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   31.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   07.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Herborn-Burg, Bürgerhaus
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 24.01.2018 - Mi. 13.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
24.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
31.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
07.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
14.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
28.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
07.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
14.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
21.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
04.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
11.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
18.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
25.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
02.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
16.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
23.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
30.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
06.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus
13.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Herborn-Burg, Bürgerhaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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25.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302005DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
25.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 25.01.2018 - Do. 21.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
25.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301301DGHatha Yoga am Vormittag für Teilnehmer/innen mit Vorerfahrung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
29.01.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Lehmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Anmeldungen sind möglich
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302002DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 11
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
29.01.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302107DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
30.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

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29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302022DFLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter Mach mit - bleib fit!

Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Amtsweg (ehemaliges Bürgermeisteramt), 35759 Driedorf (Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Driedorf-Roth, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302013HNWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.01.2018 15:00 - 16:00 Uhr   /   05.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr   /   19.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Iris Tittel - Müller
Veranstaltungsort: Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 15:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einmal im Monat einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
29.01.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 15:00 - 16:00 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 10:30 - 11:30 Uhr Herborn-Hirschberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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29.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302207LUFit und entspannt durch den Alltag! Bodystyling & Rückentraining

Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
29.01.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
05.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
12.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
19.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
09.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
16.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
23.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
30.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
07.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
14.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
28.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
11.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten

Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit dem Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Redondo Ball, Pilates Rolle und Togu Brasils) werden Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen ...

Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit dem Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Redondo Ball, Pilates Rolle und Togu Brasils) werden Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. Bei der Entspannung wird durch ausgewählte Übungen die Beweglichkeit verbessert und die Verspannungen reduziert. Haltungsfehlern und daraus resultierenden Fehlbelastungen kann somit entgegengewirkt werden.
Bitte feste Turnschuhe, Getränk und Isomatte mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302205SMFitness- und Konditionstraining für Fortgeschrittene

Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die ...

Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ausdauertraining nach moderner Musik stärkt die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und fördert die Koordinationsfähigkeit. Gymnastische Übungen lockern verspannte Muskulatur, dehnen insbesondere die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und kräftigen die zur Abschwächung neigende Muskulatur. Angenehme Körpererfahrungen steigern das Wohlbefinden. Bitte Iso- oder Gymnastikmatte und feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
29.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302019BDLust auf Bewegung am Vormittag? Fit und beweglich in jedem Alter

Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Marlies Weyel
Veranstaltungsort: Zillertal 11, 35767 Breitscheid (Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 29.01.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
29.01.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
05.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
26.02.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
05.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
12.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
19.03.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
09.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
16.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
23.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
30.04.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
07.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
14.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
28.05.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
04.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus
11.06.2018 10:00 - 11:00 Uhr Breitscheid-Gusternhain, Dorfgemeinschaftshaus

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302201DGBauch - Beine - Po - Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Tabea Jung
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte ...

Dieser Kurs verbindet Ausdauer- und Muskeltraining. Im ersten Teil wird die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung durch Schrittfolgen aus Aerobic oder Step-Aerobic angekurbelt. Im zweiten Teil geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen und die gesamte tiefliegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Zusätzliche Kleingeräte wie Hanteln oder Physiobänder unterstützen teilweise die Übungen. Beide Teile werden stets von motivierender Musik mit entsprechenden Beats begleitet. Am Ende jeder Stunde gibt es dann noch eine kurze Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte Turnschuhe, kl. Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302001DGWirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen und Männer 50plus

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr   /   31 weitere Termine

Dozent(en): Ursula Ullrich
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 34 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.01.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
13.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
27.02.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
13.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
20.03.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
10.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
24.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
24.04.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
08.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
15.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
29.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
29.05.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum
05.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 09:30 - 10:30 Uhr VHS: Raum 11 - Musikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302004DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
30.01.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   06.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   13.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Uwe Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 16:15 - 17:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302401DGMuskulatur in Balance Ein Aqua Kurs besonderer Art im Flachwasser

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
30.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   06.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   13.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 26.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 14:30 - 15:15 Uhr
Gebühren: 81,80 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
30.01.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
06.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
13.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
20.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
27.02.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
06.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
13.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
20.03.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
10.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
17.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
24.04.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
08.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
15.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
22.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
29.05.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
05.06.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
12.06.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena
26.06.2018 14:30 - 15:15 Uhr Dillenburg, Aquarena

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, eignet sich das warme Wasser mit seinem Auftrieb besonders gut. Dies kann durch gezielte Kräftigungs- und Entspannungsübungen unterstützt und erreicht werden.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302203LUBodyfit -10- für Frauen und Männer

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   06.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   20.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Gebühren: 49,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
30.01.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.02.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
13.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.04.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.05.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.06.2018 18:30 - 19:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobänder, ...

Die Problemzonengymnastik Bodyfit beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt: Bauch, Oberschenkel, Po und Rücken. Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobänder, Brasils und Redondobälle werden zur Ergänzung des Angebotes eingesetzt. In der Entspannungsphase werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. Autogenes Training, Phantasiereisen, Igelballmassagen etc. fließen ebenfalls in den Kurs mit ein. Bitte Matte, Getränk, Handtuch und Hallenturnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.01.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302204LUFitness-Mix -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitLahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
30.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   06.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   20.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Simone Dokter
Veranstaltungsort: Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Gebühren: 49,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
30.01.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.02.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
06.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
13.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
20.03.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
10.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
17.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
24.04.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
08.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
29.05.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
05.06.2018 17:30 - 18:30 Uhr Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie ...

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers zu fetziger Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cooldown wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallenschuhe mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
30.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301364DLPilates für Anfänger/innen und Geübte

Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Maya Finkeldei
Veranstaltungsort: Schulstr. 12, 35716 Dietzhölztal-Mandeln (Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 30.01.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
30.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
27.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
06.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
13.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
20.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
10.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
17.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
24.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
08.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
15.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
22.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
29.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
05.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-
12.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dietzhölztal-Mandeln, DGH -neu-

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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31.01.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301361DGPilates für Geübte am Vormittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
31.01.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   07.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   14.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Theis
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 09:15 - 10:15 Uhr
Gebühren: 70,28 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
31.01.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.2018 09:15 - 10:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302009DFWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
31.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   07.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   14.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Zur Hassel 14, 35759 Driedorf (Driedorf, Sportzentrum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
31.01.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
07.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
14.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
21.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
28.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
07.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
14.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
21.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
28.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
04.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
11.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
18.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
25.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
02.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
09.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
16.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
23.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum
30.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Driedorf, Sportzentrum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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31.01.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302010GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
31.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   07.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   14.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 31.01.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
31.01.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
21.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
28.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
04.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
02.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
09.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
16.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
23.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
30.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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01.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302105DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
01.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   08.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   15.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
03.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
01.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302108DGPower Yoga

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
01.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   08.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   15.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
01.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
19.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
26.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
03.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
07.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
01.02.Kategorie: Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302253ENZumba Fitness® -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitAm Baumacker 2, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Jenny Eliana Garcia-Neth
Veranstaltungsort: Am Baumacker 2, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 28.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 10
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
21.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus
28.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Ehringshausen-Kölschhausen, Dorfgemeinschaftshaus

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und ...

Das Fitness-Konzept Zumba® kombiniert Aerobic mit Tanzstilen aus aller Welt - insbesondere aus Lateinamerika. Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnessaspekten kombiniert. Das ermöglicht eine spielerische Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung. Die einfachen Schrittfolgen und Choreografien sind ohne Vorkenntnisse zu lernen. Zumba® ist ein geeignetes Herz-Kreislauf-Training für alle, die Spaß an Bewegung, Tanz und mitreißender Musik haben. Sie können Ihre Ausdauer steigern, die Fettverbrennung ankurbeln und möglichen Stress "wegtanzen".

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Anmeldungen sind möglich
01.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301327HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   15.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 101,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
15.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
22.02.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
12.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
19.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
26.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
03.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
17.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
24.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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01.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301328HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
01.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   08.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   15.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Antje Wischhusen-Kirchner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Gebühren: 101,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
01.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
15.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
22.02.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
01.03.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
08.03.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
12.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
19.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
26.04.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
03.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
17.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
24.05.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.06.2018 19:45 - 21:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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01.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302011GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung

Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr   /   15 weitere Termine

Dozent(en): Ingrid Heinrich
Veranstaltungsort: Mittelweg 3, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.02.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 18 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien. Stabilisationstraining mit Pezziball (bitte mitbringen) und Gliders.
Einzeltermine
01.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.02.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
29.03.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
05.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
17.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
07.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus
14.06.2018 19:30 - 20:30 Uhr Greifenstein-Odersberg, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302403ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   09.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   16.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 16:30 - 17:15 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad
22.06.2018 16:30 - 17:15 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302404ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   09.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   16.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:15 - 18:00 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad
22.06.2018 17:15 - 18:00 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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02.02.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302405ENAqua - Fit Tiefwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
02.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   09.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   16.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Bettina Seifert
Veranstaltungsort: Pestalozzistraße 7, 35630 Ehringshausen (Ehringshausen Hallenbad)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 02.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühren: 70,10 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
02.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
23.02.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
02.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
09.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
16.03.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
13.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
20.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
27.04.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
04.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
18.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
25.05.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
15.06.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad
22.06.2018 18:00 - 18:45 Uhr Ehringshausen Hallenbad

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen ...

Kräftigen Sie Ihren Körper ganzheitlich durch das Trainieren im tiefen Wasser mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem herausfordernden Tiefwasser-Workout mit einem Auftriebsgürtel, bewegen Sie sich zu rhythmischer Musik voller Dynamik und Spaß. Ebenso bereichern Kurseinheiten im Flachwasser den Kurs. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von Übungen garantiert. Aqua-Fit kurbelt den Herz-Kreislauf an, schont die Gelenke und fördert Ausdauer und Kraft. Dies können Sie auch an Land spüren. Der Kurs richtet sich an Schwimmer.

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05.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301309DGHatha Yoga - für Anfänger/innen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   19.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   26.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 18.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
30.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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05.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302103DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 06.08.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 18:30 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.06.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.08.2018 17:45 - 18:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
05.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302200DGBauch - Beine - Po - Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
05.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   19.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   26.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr   /   14 weitere Termine

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 05.02.2018 - Mo. 06.08.2018
Dauer: 17 Termine
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Gebühren: 62,- € (62,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
05.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.02.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.03.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.03.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.03.2018 19:35 - 20:35 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.04.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.05.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.06.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.06.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.06.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.08.2018 18:50 - 19:50 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
06.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301367DGPilates Workout mit Ball

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
06.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   13.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   20.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.02.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.03.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.04.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.04.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.05.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.06.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.06.2018 18:45 - 19:45 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

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06.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302104DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
06.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   13.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   20.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:35 - 18:35 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.02.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
06.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.03.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
17.04.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
24.04.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
29.05.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
05.06.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
12.06.2018 17:35 - 18:35 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung.
Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301329HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
06.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   13.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   20.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
27.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
06.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
10.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
17.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
24.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
08.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
15.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
22.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
29.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
05.06.2018 17:30 - 19:00 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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06.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301330HHHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
06.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   13.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   20.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en):
Veranstaltungsort: Höhenweg 5, 35644 Hohenahr-Hohensolms (Hohenahr, Hohensolms, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.02.2018 - Di. 05.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühren: 117,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
27.02.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
06.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
13.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
20.03.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
10.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
17.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
24.04.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
08.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
15.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
22.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
29.05.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH
05.06.2018 19:15 - 20:45 Uhr Hohenahr, Hohensolms, DGH

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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07.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301360DGPilates am Vormittag für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
07.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   14.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   21.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 07.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 62,- € (62,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
07.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 10:30 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
07.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302254DGFunctional Training - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
07.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   14.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   21.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 07.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
07.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
28.02.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
14.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
21.03.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
11.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.04.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 19:45 - 20:45 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
13.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301363DGPilates für Frauen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Theis
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 19.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 66,12 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
29.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
05.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
13.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302023HRLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Monika Kell
Veranstaltungsort: Grundstraße 91, 35708 Haiger (Haiger-Niederroßbach, Turnhalle)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 19.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
22.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
29.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
05.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
12.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle
19.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Haiger-Niederroßbach, Turnhalle

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
13.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302024HHLust auf Bewegung? Fit und beweglich in jedem Alter

Fortlaufender Kurs ohne Ferien!Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Heidelinde Brück
Veranstaltungsort: Bornweg 8, 35644 Hohenahr-Großaltenstädten (Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 13.02.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 62,- €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Fortlaufender Kurs ohne Ferien!
Einzeltermine
13.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
20.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
27.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
06.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
13.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
20.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
27.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
03.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
10.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
17.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
24.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
08.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
15.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
22.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH
29.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr, Groß-Altenstädten, DGH

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des ...

Gymnastisches Körpertraining zur Kräftigung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur erweist sich als bestes vorbeugendes Mittel gegen Haltungsfehler, gegen Verschleiß durch einseitige körperliche Beanspruchung und dient gleichzeitig der Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens. Die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates wird erhalten und verbessert durch:
- Zielorientierte Gymnastik von Kopf bis Fuß für Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionsgymnastik und Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung bis hin zur Vorbeugung von Osteoporose
- Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab.
Bitte Matten mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
16.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302006DGWirbelsäulengymnastik und Entspannung Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   23.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   02.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr   /   10 weitere Termine

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 13 Termine
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühren: 53,72 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.02.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
02.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
09.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
23.03.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
20.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
27.04.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
04.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
18.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
25.05.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.06.2018 18:15 - 19:15 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
16.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik, Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302250DGBody Control - Fitnessgymnastik für Körper und Seele -NEU-

Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
16.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   23.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   02.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
16.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.02.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.03.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Körpertraining mit Übungen, die zur Stärkung des Bindegewebes beitragen, die helfen beweglicher und geschmeidiger zu werden und die Ihre Mitte stabilisieren. Es fließen Übungen aus dem Core- und Faszien-Training sowie ...

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Körpertraining mit Übungen, die zur Stärkung des Bindegewebes beitragen, die helfen beweglicher und geschmeidiger zu werden und die Ihre Mitte stabilisieren. Es fließen Übungen aus dem Core- und Faszien-Training sowie aus dem Pilates und Yoga ein. Diese werden ergänzt durch verschiedene Entspannungs- und Massagetechniken (z.B. mit der Faszienrolle). Alle Bewegungskonzepte eignen sich auch für Einsteiger und ältere Menschen.
Mitzubringen sind: Turnschuhe oder rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, Matte und Handtuch

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16.02.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81302251DGTabata - Intervall Training -10-

Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs GesundheitMaibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
16.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   23.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   02.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   12 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Maibachstr. 1, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 16.02.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 15 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 57,88 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Zehnerkarte EUR 44,52 Nähere Informationen zur Zehnerkarte finden Sie im Vorspann des Fachbereichs Gesundheit
Einzeltermine
16.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
02.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
09.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
16.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
23.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
13.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
20.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
27.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
04.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
18.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
25.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
08.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
15.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule
22.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr Dillenburg, Juliane-von-Stolberg-Schule

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene ...

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining kommen verschiedene Übungen aus dem Aerobic- & Fitnessbereich zum Einsatz, z.B. Jumping Jacks oder Rope Skipping zur Verbesserung der Ausdauer oder Crunches und Squats zur Steigerung der Kraft. Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, bei denen jede/r Teilnehmer/in an seine/ihre persönliche Belastungsgrenze geht, dann gibt es eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt. Da jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität selbst bestimmt, eignet sich Tabata sowohl für Anfänger/innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen. Abgerundet wird die Trainingsstunde durch eine Entspannungs- und Stretchingphase. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
19.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301306SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
19.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   26.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   05.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.02.2018 - Mo. 25.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 08:20 - 09:50 Uhr
Gebühren: 93,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
19.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
26.02.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
05.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
12.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
19.03.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
09.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
16.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
23.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
30.04.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
07.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
14.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
28.05.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
04.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
11.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
18.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle
25.06.2018 08:20 - 09:50 Uhr Solms, Taunushalle

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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19.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301307SMHatha Yoga am Vormittag für Anfänger/innen und Geübte

Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   26.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Helga Fischer
Veranstaltungsort: Oberndorfer Straße 20, 35606 Solms (Solms, Taunushalle)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 19.02.2018 - Mo. 25.06.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 124,- € (93,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
19.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
26.02.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
05.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
12.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
19.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
09.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
16.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
23.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
30.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
07.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
14.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
28.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
04.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
11.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
18.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle
25.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr Solms, Taunushalle

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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20.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301308DGHatha Yoga für Anfänger/innen am Nachmittag

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
20.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   27.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   06.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Elvira Geller
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 20.02.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Gebühren: 93,60 € (93,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
20.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.02.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 16:00 - 17:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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22.02.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81301362DGPilates After Work -NEU- für Anfänger/innen und Teilnehmerinnen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
22.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   01.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   08.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühren: 49,60 € (49,60 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.02.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
01.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
08.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
15.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
22.03.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
12.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
19.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
26.04.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
03.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
17.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
24.05.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
07.06.2018 17:00 - 18:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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22.02.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302003GNWirbelsäulengymnastik und Entspannung am Vormittag Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken

Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
22.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   01.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   08.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Jennifer Schleifer
Veranstaltungsort: Zur Bollerbrücke 4, 35753 Greifenstein (Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: 74,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
22.02.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
01.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
08.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
15.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
22.03.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
12.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
19.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
26.04.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
03.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
17.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
24.05.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus
07.06.2018 10:30 - 12:00 Uhr Greifenstein-Arborn, Dorfgemeinschaftshaus

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen ...

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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22.02.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301106BSQigong

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
22.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   01.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   08.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Ulrike Keiner
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 07.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Gebühren: 74,40 € (74,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.02.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
01.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
08.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
15.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
22.03.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
12.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
19.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
26.04.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
03.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
17.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
24.05.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
07.06.2018 17:30 - 19:00 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die ...

Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode und Bestandteil der jahrtausendealten Chinesischen Medizin um die Lebensenergie, das Qi zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Durch sanfte und elastische Bewegungen, Kultivierung der Vorstellungskraft und die Konzentration auf den Atem werden Blockaden wie Verspannungen gelöst, der Energiefluß aktiviert und somit die innere Harmonie unterstützt oder wieder hergestellt. Qigong trägt zusätzlich zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Leitbahnen sowie die wichtigen Akupunkturpunkte und Qi Zentren können durch Bewegung und Massage stimuliert werden. Diese Bewegungsmethode ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschhemmende Socken.

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26.02.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81302202HHBauch - Beine - Po Gute Figur durch Problemzonengymnastik für Frauen

Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   13 weitere Termine

Dozent(en): Anke Schmidt
Veranstaltungsort: Schulstraße, 35644 Hohenahr-Erda (Hohenahr-Erda, Dünsbergschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 26.02.2018 - Mo. 13.08.2018
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 53,73 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
26.02.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
05.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
12.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
19.03.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
09.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
16.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
23.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
30.04.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
07.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
14.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
28.05.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
04.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
11.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
18.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
06.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule
13.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Hohenahr-Erda, Dünsbergschule

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. ...

Die Übungen sind speziell auf Problemzonen abgestimmt, wobei der Muskel in Intervallen bearbeitet wird, was noch effektiver für die Tiefenmuskulatur ist. Sie straffen dadurch Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung und fühlen sich vitaler und beweglicher. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

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Kurs ist fast ausgebucht
28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301324HNHatha Yoga

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
28.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   07.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   14.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
28.02.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
14.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
21.03.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
11.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
18.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
25.04.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
02.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
09.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
16.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
23.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule
30.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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28.02.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301326HNHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Nassaustr. 11, 35745 Herborn (Herborn, Kirchbergschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 28.02.2018 - Mi. 30.05.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
28.02.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
07.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
14.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
21.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
11.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
18.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
25.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
02.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
09.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
16.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
23.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule
30.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Herborn, Kirchbergschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
01.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301316DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   15.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
01.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
01.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301318DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
01.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   08.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   15.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Christiane Dorschner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 98,40 €
Mindestteilnehmer: 10
Einzeltermine
01.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
19.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
07.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
14.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke, Sitzkissen und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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06.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301312DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   13.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   20.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.03.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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06.03.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301314DGHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
06.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   13.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   20.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   9 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 06.03.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 12 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 93,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
13.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.03.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.04.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
15.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
22.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
29.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
12.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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09.03.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301102DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
09.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   16.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   23.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 09.03.2018 - Fr. 08.06.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: 99,20 € (74,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 5
Einzeltermine
09.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
16.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
23.03.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
20.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.04.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
18.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.05.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.06.2018 10:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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11.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302306HNWer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 11.04.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
11.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
18.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
25.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
02.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
09.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
16.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
23.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
30.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
06.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
20.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
12.04.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302302DGNordic-Walking - mit schnellen Schritten zum gesunden Körper -NEU-

Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   5 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 12.04.2018 - Do. 21.06.2018
Dauer: 8 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 33,08 € (33,08 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
12.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
19.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
26.04.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
03.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
17.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
24.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
07.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe
21.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Dillenburg, Grillhütte Tal Tempe

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives ...

Wenn Nordic Walking effektiv sein soll, dann muss die Technik stimmen. In dem Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, wie der Einstieg einfach, richtig und effektiv gelingt. Nordic Walking ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, gnadenloser Kalorienkiller und trägt zur Gesundheitsförderung bei. Dabei wird eine übermäßige Belastung von Knochen und Bändern vermieden. Wollen Sie dieses Ganzkörpertraining in einer Gruppe unter fachlicher Anleitung ausführen, dann sind Sie hier richtig. Auf- und Abwärmtechniken, Dehn- und Mobilitätsübungen, Beweglichkeitstraining runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte mitbringen: Gute Laufschuhe mit grobem Profil, witterungsgerechte bequeme Kleidung sowie Nordic Walking Stöcke

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Kurs ist fast ausgebucht
02.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301332BSYoga für gesunde Gelenke

Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   3 weitere Termine

Dozent(en): Simone Kleemann
Veranstaltungsort: Am Kreuzberg 19, 35619 Braunfels (Braunfels-Bonbaden, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 02.05.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 62,40 € (46,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
02.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
09.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
16.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
23.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
30.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule
06.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Braunfels-Bonbaden, Grundschule

Unsere Gelenke sind wichtige "Schnittstellen" in unserem Körper und sollten daher gut und gleichmäßig bewegt werden. Sehr oft werden sie allerdings im Alltag vernachlässigt, bzw. durch einseitige Beanspruchung überfordert. In diesem Kurs kümmern wir uns ganz ...

Unsere Gelenke sind wichtige "Schnittstellen" in unserem Körper und sollten daher gut und gleichmäßig bewegt werden. Sehr oft werden sie allerdings im Alltag vernachlässigt, bzw. durch einseitige Beanspruchung überfordert. In diesem Kurs kümmern wir uns ganz speziell um unsere Gelenke und werden mit sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga hier einen Ausgleich schaffen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mit.

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Anmeldungen sind möglich
14.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301320ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
14.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   28.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   04.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Ingelore Jüttner
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 17:45 - 19:15 Uhr
Gebühren: 31,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
14.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
28.05.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
04.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule
11.06.2018 17:45 - 19:15 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.05.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:81301322ARHatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Bornstr. 6, 35614 Aßlar (Aßlar, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 11.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 31,20 €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
14.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
28.05.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
04.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule
11.06.2018 19:30 - 21:00 Uhr Aßlar, Grundschule

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga-bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
14.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302018SMFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr   /   04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Weidfeldsweg 28, 35606 Solms (Solms-Oberndorf, Grundschule)
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 14.05.2018 - Mo. 04.06.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Gebühren: 12,40 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
14.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
28.05.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule
04.06.2018 18:00 - 19:00 Uhr Solms-Oberndorf, Grundschule

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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15.05.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81302016LUFit für den Alltag - Ganzkörpertraining -NEU-

Bitte einen Pezziball mitbringen!Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
15.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   22.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr   /   29.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Gabriele Schmidt
Veranstaltungsort: Steinsköppel, 35633 Lahnau (Lahnau-Dorlar, Kindergarten)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 15.05.2018 - Di. 29.05.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Gebühren: 18,60 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Bitte einen Pezziball mitbringen!
Einzeltermine
15.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
22.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten
29.05.2018 18:30 - 20:00 Uhr Lahnau-Dorlar, Kindergarten

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und ...

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Matte und ein Getränk mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
22.05.Kategorie: Aqua - Kurse

Kurs-Nr.:81302408DGAqua - Fitness Flachwasser-Workout

(zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
22.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   29.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   05.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Stadionstr., 35683 Dillenburg (Dillenburg, Aquarena)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 22.05.2018 - Di. 12.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 28,89 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: (zuzüglich Eintritt ins Schwimmbad)
Einzeltermine
22.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
29.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
05.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Aquarena
12.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Aquarena

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, ...

Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Unter qualifizierter Anleitung wird Ihnen ein Aquaprogramm geboten, das die Bereiche Stabilisation, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit Hilfe des Elements Wasser und diverser Aqua-Sportgeräte umfasst. Zudem ist ein Training im Wasser stressabbauend und entspannend. Entspannungsübungen am Ende runden das Programm ab. Angesprochen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.

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23.05.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81302109DGStep Intervall - Herz-Kreislauftraining für Fortgeschrittene

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
23.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   30.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   06.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Dr. Sylvia Brand
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 23.05.2018 - Mi. 13.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 25,60 € (19,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
23.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
30.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
06.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
13.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein ...

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining für Aerobic-Geübte. In Intervallen wird im Wechsel mit Step-Aerobic die körperliche Ausdauer und mit Hantel-, Ball-, oder Exertubetraining die Kraftausdauer geschult. Hierdurch kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention von Herz-Kreislauf Risiken geleistet werden. Trainingsabschluss bildet eine umfangreiche Dehn- und Entspannungsphase. Step Intervall überzeugt nicht nur durch die motivierende Gruppendynamik und mitreißende Musik, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus. Bitte Matte und feste Turnschuhe mitbringen.

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26.05.Kategorie: Heilmethoden, Vegetarische und Vegane Küche

Kurs-Nr.:81304002DGKulinarische Kräutergeschenke - mit Exkursion

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
26.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Heike Nickel
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 26.05.2018 - Sa. 26.05.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 21,35 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
26.05.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. ...

An diesem Tag können Sie auf einem gemütlichen Spaziergang unter fachkundiger Leitung Früchte und Kräuter sammeln und diese anschließend zu außergewöhnlichen Geschenken wie z. B. Salben, Kräuterweinen, Tinkturen, Massageölen und Auszugshonigen verarbeiten. Es entstehen Materialkosten in Höhe von ca. 20,00 EUR, die mit der Dozentin abgerechnet werden. Der Kurs wird durch die Fahrt zum Exkursionsort (nahe gelegenem Ortsteil) und zurück unterbrochen. Bitte mitbringen: kleinen Sammelkorb oder eine Baumwolltasche, Schere, spitzes Messerchen, 3 leere Marmeladengläser, 2-3 Flaschen (ca. 200 bis 300 ml) nach Möglichkeit mit etwas größerer Öffnung.

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Kurs ist fast ausgebucht
30.05.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:81301204DGStressreduktion und Entspannung - Flexibel lernen im Online-Selbstlernkurs

Onlinekurs

Dozent(en): Janine Allnoch
Veranstaltungsort: Onlinekurs
Veranstaltungstag(e):
Zeitraum: Mi. 30.05.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 0 Termine
Uhrzeit: - Uhr
Gebühren: 39,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine

In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeit, der Atementspannung und dem Body ...

In diesem Online-Kurs werden grundlegende Kompetenzen des Zeit- und Stressmanagements vermittelt. Sie erhalten wertvolle Anregungen zur Stressreduktion im Alltag. Zudem lernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeit, der Atementspannung und dem Body Scan verschiedene Entspannungsverfahren kennen und anwenden. Der Kurs besteht aus vier Modulen, die wöchentlich freigeschaltet werden. Audiodateien mit Anleitungen stehen Ihnen ein Jahr zum Selbstlernen und Vertiefen zur Verfügung. Janine Allnoch, Sportwissenschaftlerin (M.A.), Coach und Kursleiterin der Progressiven Muskelentspannung, bietet eine parallele Online-Lernberatung per E-Mail bis drei Monate nach Kursbeginn. http://relax-janineallnoch.com/kursinformationen/
Teilnahmevoraussetzung: PC mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Internetkenntnisse.
Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen, Beratung: Claire Günther, Tel. 02771-407762

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04.06.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Sportliche Outdoor Aktivitäten, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81302300HHSommerakademie: Breathwalk® für jeden -NEU-

Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
04.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   11.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   18.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Franziska Daub
Veranstaltungsort: Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 04.06.2018 - Mo. 25.06.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 33,07 € (24,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
04.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
11.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
18.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte
25.06.2018 18:00 - 19:30 Uhr Hohenahr-Ahrdt, Grillhütte

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den ...

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga, die achtsames Gehen mit rhythmischen, bewussten Atemmustern, Yoga und meditativen Übungen kombiniert. Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt das Drüsensystem und den Stoffwechsel an, vitalisiert und energetisiert, kräftigt die Rückenmuskulatur, verfeinert das Gangbild und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Achtsamkeit wird geschult, die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf. Die Wirkung ist tiefgehend, die Technik jedoch einfach und kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Sie starten mit vorbereitenden Yogaübungen, widmen sich dann Ihrer Ausrichtung und Körperhaltung beim Gehen, ehe Sie Atemmuster und Schrittfolge miteinander kombinieren. Anschließend balancieren Sie Körper und Geist indem Sie Ihre Sinne öffnen und den Körper sanft dehnen. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walking ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie benötigen lediglich wettergerechte Kleidung, bequeme Schuhe sowie die Neugier und Bereitschaft sich auf etwas Neues, vor allem auf sich selbst einzulassen. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt.

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06.06.Kategorie: Führungen und Seminare

Kurs-Nr.:81307062DGEine Führung durch die Welt der Pralinen - mit Workshop bei Läderach chocolatier suisse

Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
06.06.2018 09:30 - 11:30 Uhr

Dozent(en): Eva Schiffner
Veranstaltungsort: Dillenburger Str. 42, 35685 Dillenburg (Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 06.06.2018 - Mi. 06.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 11:30 Uhr
Gebühren: 16,- €
Mindestteilnehmer: 8
Einzeltermine
06.06.2018 09:30 - 11:30 Uhr Dillenburg-Manderbach, Confiseur Läderach

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern ...

Die Schokoladen- und Konfekt Spezialitäten aus dem Hause Läderach werden in liebevoller Handarbeit und nur aus besten Rohstoffen hergestellt. Bei der geführten Besichtigung zeigt sich deutlich, warum die Produkte aus Manderbach nicht nur geschmacklich, sondern auch qualitativ sehr hohen Ansprüchen genügen: Keine Massenproduktion, größtenteils Handarbeit, beste Zutaten und höchste hygienische Ansprüche sind die Eckpunkte der Fertigung. Genießen Sie die Führung durch die Welt der Pralinen mit allen Sinnen (probieren erwünscht). In der Schoggi-Erlebniswelt entdecken Sie den Weg von der Kakaobohne bis zur Welt von feinster Schokolade. Die Besonderheit dieser Führung ist das Kreieren der eigenen Tafelschokolade im Choco Atelier, die im Anschluss mit nach Hause genommen werden kann. Kinder können aus Sicherheitsgründen erst ab 14 Jahren teilnehmen. Die Führung wird mind. 1 Stunde zu Fuß stattfinden, währenddessen sind keine Sitzmöglichkeiten vorhanden. Treffpunkt ist die Chocolaterie, Dillenburgerstr.42, 35685 Dillenburg-Manderbach.

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08.06.Kategorie: Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Spanisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Themenküche

Kurs-Nr.:81307036DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Peru -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Spanisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
08.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Luz Monica Giersbach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 08.06.2018 - Fr. 08.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
08.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, ...

Die peruanische Küche ist so vielfältig wie keine andere und hat sich zu einer der renommiertesten Küchen in ganz Südamerika entwickelt. Sie ist durch die Verschmelzung der spanischen Küche mit den Zutaten der Inkas entstanden. Einflüsse aus China, Japan, Afrika, Italien und Frankreich finden sich dort ebenso. Gemeinsam werden einige traditionelle peruanische Gerichte zubereitet und verzehrt. Als Vorspeise gibt es "papa a la huancaína" gekochte Kartoffeln mit einer scharfen Käsesoße. Man serviert sie mit Salatblättern, gekochten Eiern und Oliven. Das Hauptgericht: "arroz tapado" Reis und Hackfleisch wird mit Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Knoblauch gewürzt und mit Rosinen, Eiern und Oliven verfeinert. Der Reis wird in einer Schale schichtweise mit Hackfleisch geschichtet und auf einen Teller gestürzt. Es sieht dann wie ein kleiner Turm aus. In Peru kocht man mit Knoblauch und "ají amarillo" (Chilischotte). Natürlich wird die Soße nicht so scharf zubereitet. Der Nachtisch "leche asada" wird in Schälchen in einem Wasserbad gebacken und rundet das Menü ab. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache spanische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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09.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit, Zeichnen und Malen/Druckgrafik

Kurs-Nr.:81205008DGSommerakademie: Farbzeit statt Alltagsgrau -NEU- Malend zur Ruhe und zu sich selbst finden

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
09.06.2018 10:00 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Caroline Winheim-Gräf
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 20 - Atelier)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.06.2018 - Sa. 09.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Gebühren: 16,27 € (12,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.06.2018 10:00 - 13:00 Uhr VHS: Raum 20 - Atelier

Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom hektischen Alltag In entspannter, gemütlicher Atmosphäre finden Sie Ruhe, um in Ihre inneren Bilderwelten abzutauchen, um ganz im Hier und Jetzt zu sein. Während des Malprozesses kommen Sie in einen inneren Dialog mit ...

Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom hektischen Alltag
In entspannter, gemütlicher Atmosphäre finden Sie Ruhe, um in Ihre inneren Bilderwelten abzutauchen, um ganz im Hier und Jetzt zu sein. Während des Malprozesses kommen Sie in einen inneren Dialog mit sich selbst. Dabei können Sie Ihren Ideen, Träumen, Wünschen und Gefühlen nachspüren und ihnen durch Farbe und Form Raum geben. Bilder sind Ausdruck unseres Innenlebens. Wenn Sie beim Malen intuitiv Ihrer eigenen Spur folgen, können überraschende, berührende, kraftvolle und inspirierende Bilder entstehen. Staffeleien und eine Farbpalette in herrlich leuchtenden Gouache Farben warten darauf von Ihnen genutzt zu werden.
Künstlerische Begabung oder Vorerfahrung sind nicht notwendig. Es entstehen Materialkosten über 9,00 EUR, die direkt mit der Kursleiterin abgerechnet werden.

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09.06.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307046DGLeichte Sommerküche: Eine Küchenmaschine im Einsatz bei den Vorbereitungen -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
09.06.2018 11:00 - 16:15 Uhr

Dozent(en): Doris Seidl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 09.06.2018 - Sa. 09.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 16:15 Uhr
Gebühren: 32,53 € (24,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
09.06.2018 11:00 - 16:15 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine Küchenmaschine zum Mahlen, Rühren, Kneten, Kochen und Wiegen besitzen und diese möglichst häufig und bei vielen verschiedenen Gelegenheiten sinnvoll nutzen möchten, als auch für diejenigen, die solch ein ...

Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine Küchenmaschine zum Mahlen, Rühren, Kneten, Kochen und Wiegen besitzen und diese möglichst häufig und bei vielen verschiedenen Gelegenheiten sinnvoll nutzen möchten, als auch für diejenigen, die solch ein Küchengerät in der praktischen Anwendung kennen lernen möchten.
Der Sommer ist da und mit ihm die Saison für leichte Gerichte, die nicht zu schwer im Magen liegen. Für diesen Kurs hat die Dozentin bunte Sommer-Rezepte für Sie ausgewählt. Allesamt lecker, leicht und besonders geeignet für heiße Tage! Nach der Begrüßung mit einem Apéritif aus Prosecco mit Estragon-Erdbeer-Sirup werden Sie unter Anleitung viele kulinarische Begleiter für warme Tage zubereiten: Einen exotischen Smoothie, eine Salat-Suppe, pikante Gemüse-Quiche und Süßkartoffel-Lasagne aus dem Ofen, ein All-in-one-Gericht Hähnchen mit Tomatenreis, wobei auch die Gewürzmischung für Hähnchen und Gemüse selbst zusammen gestellt wird. Als edles Hauptgericht gibt es ein Rinder-Steak mit Pfeffersauce, Kartoffelpüree und Waldorfsalat. Zum Abschluss gibt es süßes Dreierlei: Pistazien-Paradiescreme, Kokos-Limetten-Eis und marinierte Erdbeeren.
Falls Sie ein Gerät besitzen, bringen Sie es gerne zum Kurs mit, um zügiger arbeiten zu können (egal, welches Modell). Selbstverständlich ist eine Teilnahme auch ohne eigenes Gerät möglich. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen. Informationen zum Kurs bei der Dozentin unter (0174)1357039

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15.06.Kategorie: Internationale Küche, Italienisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:81307037DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch Italien -NEU- Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche - Lernen Sie Italienisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
15.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Lucia Losciale-Tsatsamba
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 15.06.2018 - Fr. 15.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
15.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Die italienische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige traditionelle Gerichte gemeinsam zubereitet und verzehrt. Lassen Sie sich begeistern von einer vielfältigen Antipasti und Spaghetti alla matriciana ...

Die italienische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt. In diesem Kochkurs besonderer Art werden einige traditionelle Gerichte gemeinsam zubereitet und verzehrt. Lassen Sie sich begeistern von einer vielfältigen Antipasti und Spaghetti alla matriciana und alla puttanesca. Dabei werden erste wichtige Vokabeln vermittelt, so dass Sie auch einen kleinen Einblick in die italienische Sprache und Kultur gewinnen können. Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt, einige einfache italienische Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es wird keine Sprachkenntnis vorausgesetzt. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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16.06.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81930001DGPilates für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 09:30 - 10:00 Uhr

Dozent(en): Heide Wöhler
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 09:30 - 10:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 09:30 - 10:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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16.06.Kategorie: Wirbelsäulengymnastik, Lust auf Bewegung, Rückentraining

Kurs-Nr.:81930003DGFunktionsgymnastik und Ganzkörpertraining -NEU-

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 10:00 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Barbara Frech
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 10:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 10:00 - 10:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und ...

Funktionell bedeutet, dass sich die Gymnastik an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des menschlichen Körpers orientiert. Durch funktionelle Übungen werden Schwachstellen des Körpers gekräftigt. Ziel dieser Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates und die Körperhaltung zu stärken. Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt Gelenke und Knochen, ist die Muskulatur nicht kräftig genug, können die Knochen die Last nicht tragen und es kommt zu Beschwerden. Schwerpunkt der Funktionsgymnastik ist der ganze Körper. Bitte bequeme Kleidung, Matte und kleines Kissen mitbringen.

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16.06.Kategorie: BBP-Gymnastik, Fitness- und Konditionsgymnastik

Kurs-Nr.:81930004DGBauch - Beine - Po - Mix für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 10:30 - 11:00 Uhr

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:30 - 11:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 10:30 - 11:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, ...

Hier erwartet Sie ein intensives Problemzonentraining zur Formung und Straffung von Bauch, Beinen, Po, Armen, Rücken und Taille. Diese Muskelgruppen werden nach einer Aufwärmphase systematisch trainiert. Unterstützt wird das Training durch Widerstandsbänder, kleine Handgewichte, Steps und vielem mehr. Ideal für Fortgeschrittene und alle, die durch ein intensives Training etwas mehr als nur die Problemzonen fit halten wollen. Bitte feste Turnschuhe und eine Matte mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81930005DGBodystyling Ein effektives Ganzkörpertraining

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 11:00 - 11:30 Uhr

Dozent(en): Claudia Stauzebach
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 11:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 11:00 - 11:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um ...

Dieses effektive Ganzkörpertraining fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs geht es gezielt darum, die Problemzonen zu straffen, Fett zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken. Die Bewegungen werden mehrfach wiederholt, um einen guten Übungserfolg zu erzielen. Unterstützung gibt es durch motivierende Musik und dem ein oder anderen Übungsgerät in Kleinformat. Das Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse des Körpers. Auf die korrekte Haltung und Technik wird stets geachtet.
Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
16.06.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81930006DGVital statt matt -NEU- Individuell zugeschnittenes Aufbau-Training in der Kleingruppe

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 11:30 - 12:00 Uhr   /   16.06.2018 11:30 - 12:00 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 11:30 - 12:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 11:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum
16.06.2018 11:30 - 12:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

In diesem Kurs werden Übungen aus folgenden Bereichen verknüpft: Bewegungsaufgaben zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften, um die innere und äußere Balance und das Reaktionsvermögen zu fördern. Mit dem Agility Board werden ungewohnte körperliche ...

In diesem Kurs werden Übungen aus folgenden Bereichen verknüpft: Bewegungsaufgaben zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften, um die innere und äußere Balance und das Reaktionsvermögen zu fördern. Mit dem Agility Board werden ungewohnte körperliche Bewegungen durch optische und akustische Aufgabenstellungen initiiert. Somit lässt sich die Leistung des Gehirns trainieren; mit gleichzeitig positiver Auswirkung auf den Bewegungsradius, die Koordination, die Konzentrationsfähigkeit und die Aufnahmekapazität im (Arbeits-) Alltag. Ebenso Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur für ein Plus an Vitalität. Sequenzen zur Reduktion von körperlichen Anspannungen & Blockaden mittels eines Wechselspiels aus statischen und dynamischen Bewegungen ergänzen das Programm.
Tragen Sie normale, bequeme Kleidung und bringen Sie bitte rutschfeste Socken und leichte Sportschuhe mit.

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16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81930007DGCardiofitness - Let´s move Ein Fitnesskurs für Frauen

13.08.2018 - 24.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 15.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 12:00 - 12:30 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 12:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Hinweis: 13.08.2018 - 24.09.2018 findet der Kurs in der Juliane von Stolberg Schule statt. Ab dem 15.10.2018 (nach den Herbstferien) findet der Kurs wegen Renovierungsarbeiten in der Otfried Preußler Schule statt.
Einzeltermine
16.06.2018 12:00 - 12:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ...

Bei gelenkschonenden Walkingbewegungen wird das Herz - Kreislaufsystem und die Fettverbrennung angeregt, die Ausdauer trainiert und die Koordination geschult. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention u.a. von Herz-Kreislauf und Stoffwechselrisiken geleistet werden. Gezielte Übungen führen zur Straffung der Muskulatur. Fetzige Rhythmen motivieren zum Mitmachen. Eine Entspannungseinheit zur Reduktion von körperlicher Anspannung rundet das Programm ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.

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16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81930008DGStep Aerobic - Grundstufe für Einsteiger/innen

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 12:30 - 13:00 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:30 - 13:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 12:30 - 13:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - ...

Dieser Kurs ist für alle, die noch nie oder schon länger nicht mehr Step-Aerobic Kurse besucht haben. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung.
Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81930009DGStep Aerobic - Mittelstufe für Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 13:00 - 13:30 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:00 - 13:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 13:00 - 13:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung ...

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Step-Aerobic Kurse besucht haben und die Grundschritte beherrschen. Ina bietet zu mitreißender, fetziger Musik eine dynamische Step-Choreographie mit einem gut nachvollziehbaren Aufbau und eine geballte Ladung Motivation. Step - Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus: Es kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert Ausdauer und Kraft und schult Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sportler mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen und verbessern ihre Haltung. Positive Nebenwirkungen: Hoher Kalorienverbrauch, maximierte Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung von Bauch-Beine-Po. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

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16.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81930010DGTaiji - Bewegungskunst aus Fernost

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 13:30 - 14:00 Uhr

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 13:30 - 14:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 13:30 - 14:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen ...

Taijiquan steht in der Tradition der klassischen chinesischen Kampfkünste und wird heute auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Taiji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Die spezielle Wirkung von Taiji liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Eine Abfolge von langsamen, fließenden Bewegungen, im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Möglichkeiten des Körpers, kann zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und konzentrierter Entspannung führen. Durch den Fluss der Bewegung wird der gesamte Organismus harmonisiert und damit das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet, es wird jedoch Gehfähigkeit vorausgesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie eine einfache "Form" für den Einstieg. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Langform des Liu He Ba Fa.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe.

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16.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81930011DGQigong - Harmonie in Bewegung

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 14:00 - 14:30 Uhr

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 14:00 - 14:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 14:00 - 14:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die ...

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert u.a. auf dem Wissen der Meridiane und Akupunktur. Es wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform geübt und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Positive Wirkungen auf den Blutdruck, Atmung, Stoffwechsel und den Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bestätigt worden. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Qigong empfiehlt sich für Menschen in jedem Lebensalter. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und ABS-Socken.

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16.06.Kategorie: Pilates

Kurs-Nr.:81930012DGPilates Workout mit Ball

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 14:30 - 15:00 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 14:30 - 15:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 14:30 - 15:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates ...

Das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates verbindet auf eine einzigartige Weise Kraft, Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Rücken und die Körpermitte - im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die unglaubliche Vielfalt und Variabilität der Übungen lassen auch nach jahrelangem Training keine Langeweile aufkommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans. Für Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten. Bitte eine Matte mitbringen.

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16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining

Kurs-Nr.:81930013DGPower Yoga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 15:00 - 15:30 Uhr

Dozent(en): Ina Bittmann
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 15:00 - 15:30 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 15:00 - 15:30 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen ...

Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet sich dieser ganzheitliche Yoga-Stil für Körper und Seele. Eine anspruchsvolle Stunde zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga-Techniken werden zum Teil mit statischen Kraftelementen gekoppelt und durch harmonisch fließende Übergänge (Flows) nach entsprechender Musik zu einem herausfordernden Workout verbunden. Die Asanas (Yogapositionen) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Figur auch unabhängig von Gewichtsverlust, straffen das Bindegewebe, kräftigen gezielt Problemzonen, kurbeln die Fettverbrennung an und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Teilnehmer/innen jeden Alters und Leistungsstandes können dieses Training erlernen und für sich nutzen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen.

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Anmeldungen sind möglich
16.06.Kategorie: Bodystyling, Aerobic, Herz-Kreis-Lauftraining, Trendsportarten

Kurs-Nr.:81930014DGFunctional Training - der Fitnesstrend für Gesundheitsbewusste

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
16.06.2018 15:30 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Brigitte Püchner
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 10 - Gymnastikraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 15:30 - 16:00 Uhr
Gebühren: kostenlos
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
16.06.2018 15:30 - 16:00 Uhr VHS: Raum 10 - Gymnastikraum

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ...

Das Multifunktionelle Ganzkörpertraining fordert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper. Functional Training ist eine optimale Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das Training ist für jedermann geeignet. Da man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ist das Training individuell an das Leistungsniveau anpassbar. Fettverbrennung garantiert! Bitte Turnschuhe, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

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16.06.Kategorie: Themenküche

Kurs-Nr.:81307047DGSchnelle Nudeln mit Soßen & gefüllte Nudeln

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
16.06.2018 12:00 - 16:30 Uhr

Dozent(en): Ingeborg Jost
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 16.06.2018 - Sa. 16.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 12:00 - 16:30 Uhr
Gebühren: 28,47 € (21,35 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
16.06.2018 12:00 - 16:30 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Nudeln herzustellen - mit und ohne Nudelmaschine - ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. Unter Anleitung stellen Sie verschiedene Teige in kleinen Mengen her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Weizengrieß und auch mit frisch vermahlenem Hirse- und ...

Nudeln herzustellen - mit und ohne Nudelmaschine - ist einfacher als Sie denken, kreativ und macht Spaß. Unter Anleitung stellen Sie verschiedene Teige in kleinen Mengen her, mit Weizen- oder Dinkelmehl, Weizengrieß und auch mit frisch vermahlenem Hirse- und Buchweizenmehl oder Haselnüssen für einen kräftigen Geschmack. Der Nudelteig wird u.a. mit Gewürzen aromatisiert und mit Kräutern natürlich eingefärbt. Außerdem werden Asia-Nudeln, Spätzle sowie Schokoladennudeln als besonderes Dessert hergestellt. Ebenso gibt es einen Strudelteig, der dem Nudelteig verwandt ist für einen Wiener Apfelstrudel. Als gefüllte Nudeln gibt es russische Pelmeni und chinesische Wantans. Dazu ein Saucenbüfett mit klassischen Nudelsaucen: Pesto & Tapenade, Tomaten, Pilzen, Gemüse, Wurst & Fleisch, Fisch & Meeresfrüchten und Käse. Bitte Schürze, Kochmesser und Gefäß zur Mitnahme von ggf. Resten mitbringen. Die Lebensmittelumlage von ca. 10,00 EUR ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
17.06.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Yoga

Kurs-Nr.:81301336HHSommerakademie: Yoga & Meditation Eine Auszeit vom Alltag

Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
17.06.2018 11:00 - 17:00 Uhr

Dozent(en): Lilian Bayram
Veranstaltungsort: Offenbacherstraße 33, 35644 Hohenahr (Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33)
Veranstaltungstag(e): Sonntag
Zeitraum: So. 17.06.2018 - So. 17.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 11:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 38,90 € (29,80 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
17.06.2018 11:00 - 17:00 Uhr Hohenahr-Altenkirchen, Offenbacherstraße 33

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit ...

Kommen Sie zu sich selbst und tanken neue Kraft durch Yoga und Meditation. Dieses Tagesseminar unter Leitung von Lilian Bayram, einer langjährigen Yogalehrerin, öffnet Wege zur inneren Ausgeglichenheit und Stressbewältigung. In einem ausgewogenen Programm mit Achtsamkeitsübungen und Yoga & Meditation, können Sie lernen, bei sich selbst und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Übungen können ein besseres Körperbewusstsein, sowie innere Ruhe und klares Denken fördern. Körper, Seele und Geist finden wieder zur Einheit. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken, sowie etwas für die Mittagspause mitbringen.

DetailsIn den Warenkorb
Anmeldungen sind möglich
18.06.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Yoga

Kurs-Nr.:81301355SMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
18.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   19.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   20.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 18.06.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 272,50 € (220,50 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
18.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
19.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
20.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
21.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
22.06.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Kloster bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Kurs ist fast ausgebucht
20.06.Kategorie: Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:81301107DGSommerakademie: Qigong im Park

Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr   /   20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Schlossberg 3, 35683 Dillenburg (Dillenburg, Villa Grün)
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 20.06.2018 - Mi. 20.06.2018
Dauer: 2 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 16,53 € (12,40 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr Dillenburg, Villa Grün
20.06.2018 18:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der ...

Mit der Natur verbinden - Körper, Seele und Geist in Einklang bringen. Kleine Übungssequenzen aus verschiedenen Formen des Qigong geben ein Gefühl für die vielfältigen Möglichkeiten, mit dem "Qi" zu arbeiten. Wir werden "wie der Phönix tanzen" oder "wie der Drachen kreisen." Natürlich wird auch die Kurzform "5 Elemente - Harmonieübung" wiederholt und vertieft. Alle Bewegungen werden sanft fließend und ruhig ausgeführt, so dass sie für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustandes geeignet sind. Wer nicht am Boden sitzen mag, kann sich einen Hocker mitbringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Treffpunkt ist am Eingang der Villa Grün. Bei Regen findet der Kurs in den Räumen der Volkshochschule statt.

DetailsIn den Warenkorb
Anmeldungen sind möglich
21.06.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Heilmethoden

Kurs-Nr.:81304008DGWebinar: Cannabis als Medizin: So funktioniert das Kiffen auf Rezept

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
21.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr

Dozent(en): Prof. Dr. Kirsten Müller-Vahl
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 23 - EDV-Raum)
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 21.06.2018 - Do. 21.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 5,- €
Mindestteilnehmer: 1
Einzeltermine
21.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr VHS: Raum 23 - EDV-Raum

Weltweite Demonstrationen und ein gelockerter Umgang in der Verschreibungspraxis: Viele fordern die Legalisierung von Hanfprodukten. Zu unterscheiden sind aber strikt der berauschende Freizeitgebrauch als Droge und der therapeutische Nutzen in verschiedenen ...

Weltweite Demonstrationen und ein gelockerter Umgang in der Verschreibungspraxis: Viele fordern die Legalisierung von Hanfprodukten. Zu unterscheiden sind aber strikt der berauschende Freizeitgebrauch als Droge und der therapeutische Nutzen in verschiedenen Bereichen. Dr. Johannes Horlemann ist bei gegebener Indikation ein Befürworter von Cannabis als Medikament. Er ist Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin und leitet das regionale Schmerzzentrum in Kevelaer. Im Webinar geht es um folgende Fragen: Wann kann Cannabis helfen und wie werden Entscheidungen in der Praxis getroffen, um es einem Patienten zu verschreiben?

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22.06.Kategorie: Englisch - Grundstufe I ohne Vorkenntnisse, Internationale Küche, Sommerakademie kulinarischer Urlaub, Themenküche

Kurs-Nr.:81307038DGSommerakademie: Kulinarischer Kurzurlaub durch England -NEU- Lernen Sie Englisch einmal anders

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
22.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr

Dozent(en): Katja Klein-Blöcher
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 07 - Küche)
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 22.06.2018 - Fr. 22.06.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr
Gebühren: 25,76 € (19,31 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
22.06.2018 17:00 - 21:00 Uhr VHS: Raum 07 - Küche

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch heute gibt es immer noch traditionelle Gerichte mit indischem, asiatischem und afrikanischem Einfluss. Die ...

Nicht nur zur Zeit der britischen Kolonien, wo man exotische Gewürze nach Hause brachte um daraus geschmackvolle Gerichte zu kochen, sondern auch heute gibt es immer noch traditionelle Gerichte mit indischem, asiatischem und afrikanischem Einfluss. Die fremdländischen Einflüsse vermischten sich mit den ursprünglichen, traditionellen Gerichten. Lernen Sie an diesem Abend die besonderen Eigenheiten der englischen Küche kennen und lieben. Es gibt Mulligatawny soup (bekannt aus Dinner for One), Chicken Curry und Summer Trifle, ein traditional English Pudding. Die Veranstaltung findet auf Englisch statt. Ebenso ist Landeskunde und Tischkultur Inhalt des Kurses. Es werden minimale Sprachkenntnisse vorausgesetzt, natürlich werden kompliziertere Vorgänge auch nochmal auf Deutsch erläutert. Die Lebensmittelumlage ist direkt an die Dozentin zu zahlen.

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Kurs ist fast ausgebucht
28.06.Kategorie: Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:81302307HNSommerakademie: Wer wagt den Schritt ins Läuferleben? -NEU- Lauftraining für Anfänger/innen

Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
28.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   05.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   12.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr   /   7 weitere Termine

Dozent(en): Rolf Schüler
Veranstaltungsort: Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 28.06.2018 - Do. 30.08.2018
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Gebühren: 55,10 € (41,32 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
28.06.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
05.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
12.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
19.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
26.07.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
02.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
09.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
16.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
23.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof
30.08.2018 19:00 - 20:00 Uhr Herborn-Hörbach, Treffpunkt Alter Friedhof

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele ...

Gesundheit und Wohlbefinden sind die höchsten Güter. Lassen Ihnen der moderne Lebensstil und die Alltagshektik zu wenig Zeit für Bewegung? Der langsame Dauerlauf ist ein gutes Mittel zum Stressausgleich, zur Entspannung und ein wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Nach einem Warm-up laufen Sie unter fachlicher Leitung durch Felder, Wiesen und kleine Waldstücke. Lauf-, Koordinations- und Dehnübungen runden das Training ab. Ebenso erhalten Sie u.a. Tipps zu Lauftechnik, Laufstil, individueller Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe. Es wird empfohlen ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs eignet sich für Laufanfänger/innen, die das Ziel haben, einmal 5 km ohne Geh Pause laufen zu können. Für Fragen steht der Kursleiter unter Tel. 0163-1423221 gerne zur Verfügung.

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02.07.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:82301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
02.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   03.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   04.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 02.07.2018 - Fr. 06.07.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:30 - 16:30 Uhr
Gebühren: 212,- € (160,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
02.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
03.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
04.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
05.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
06.07.2018 09:30 - 16:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
03.07.Kategorie: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation

Kurs-Nr.:82301250DGSommerakademie: Meditation

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   10.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   17.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.07.2018 - Di. 24.07.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühren: 41,60 € (31,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.07.2018 19:30 - 21:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Meditation hat eine lange Tradition und ist aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen bekannt. Mittlerweile erkennt man in ihr nicht nur ein effektives Entspannungsverfahren, sondern ein eindrucksvolles mentales Training. Die positiven Effekte auf Körper und Geist ...

Meditation hat eine lange Tradition und ist aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen bekannt. Mittlerweile erkennt man in ihr nicht nur ein effektives Entspannungsverfahren, sondern ein eindrucksvolles mentales Training. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind zwar lange bekannt, nun aber auch wissenschaftlich untersucht und belegt. Die Anfälligkeit für Stress nimmt bereits nach kurzer Zeit ab, Blutdruck, Immunsystem, Cholesterinspiegel, aber auch Gedächtnisleistungen werden positiv beeinflusst. Viele Gründe also, um sich mit den Formen der Meditation zu beschäftigen. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. In 4 Sitzungen werden verschiedene Meditationen vorgestellt und ausprobiert.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Kissen mit.

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03.07.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:82301356DGSommerakademie: Hatha Yoga für Anfänger/innen und Geübte

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
03.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   10.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   17.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr   /   1 weitere Termine

Dozent(en): Birthe Rabens-Alles
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum: Di. 03.07.2018 - Di. 24.07.2018
Dauer: 4 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühren: 41,60 € (31,20 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
03.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
17.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
24.07.2018 18:00 - 19:30 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen ...

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Es ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es stehen die für Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Yoga ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Yoga- bzw. Isomatte, Decke und Wollsocken (ggf. ABS-Socken) mit.

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Kurs ist fast ausgebucht
18.07.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote, Sportliche Outdoor Aktivitäten

Kurs-Nr.:82302301DGSommerakademie: Frisch und Aktiv - kleine Vitaltouren in der Natur -NEU-

Dillenburg-Eibach, Tretbecken
18.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr   /   25.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr   /   01.08.2018 09:00 - 10:30 Uhr

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Dillenburg-Eibach, Tretbecken
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 18.07.2018 - Mi. 01.08.2018
Dauer: 3 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Gebühren: 24,40 € (18,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
18.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken
25.07.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken
01.08.2018 09:00 - 10:30 Uhr Dillenburg-Eibach, Tretbecken

Walkingtechniken wie Walking, Nordic-Walking oder XCO® Walking werden verknüpft mit bewussten Atemübungen, der Vitalisierung der sieben Energiezentren, kinesiologischen Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften und Aktionen zur Förderung der ...

Walkingtechniken wie Walking, Nordic-Walking oder XCO® Walking werden verknüpft mit bewussten Atemübungen, der Vitalisierung der sieben Energiezentren, kinesiologischen Elementen zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften und Aktionen zur Förderung der inneren und äußeren Balance. Der Kurs findet draußen bei jeder Witterung statt. Vorkenntnisse im Walken oder Nordic-Walken werden vorausgesetzt. Bitte ggf. Stöcke mitbringen. Bei Interesse gibt es eine Einführung in die Technik des XCO® Walking und kann bei der Kursleiterin ausgeliehen werden. Das Trainingsgerät für jede Hand ist zu 2/3 mit Granulat (als lose Schwungmasse) gefüllt. Die individuell dosierbare Wucht des Aufpralls bewirkt eine drei-dimensionale Kräftigung der Tiefen- & Oberflächen¬Muskulatur des Rumpfes beim Walken.
Treffpunkt zum ersten Termin: Tretbecken Eibach. Weitere Trainingsorte werden im Umkreis von Dillenburg sein und gemeinsam vereinbart.

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04.08.Kategorie: Yoga

Kurs-Nr.:82301357DGSommerakademie: Faszien Yoga

Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
04.08.2018 10:00 - 16:00 Uhr

Dozent(en): Benedikta Jankovic
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 04.08.2018 - Sa. 04.08.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 36,40 € (27,30 € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Einzeltermine
04.08.2018 10:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert ...

Yoga hat nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung: insbesondere der Rücken profitiert von den typische Dehnungen und der Schulung des Körpergewahrseins, Stress kann reduziert und die Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Die aktuellen Erkenntnisse in der Faszien-Forschung bieten hierfür ganz neue Erklärungen und geben Impulse für ein gezieltes Faszien-Training durch Yoga. An diesem Tag steht das Thema Faszien-Gesundheit ganz im Mittelpunkt: neben einer kleinen Einführung in das Thema, werden unterschiedliche Übungsansätze praktisch erfahren. Sowohl dynamische als auch ruhige Yogaübungen werden durch das Training mit der Faszien-Rolle ergänzt und helfen dem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Durch die unterstützende Wirkung des Atems und durch Entspannungsübungen entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht.
Bitte mitbringen: Yogamatte, 2 Decken, 2 Tennisbälle, 1 Kissen, bequeme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt, Notizbuch, Stift und Getränke für den Tag.

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13.08.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Yoga

Kurs-Nr.:82301355SMBildungsurlaub: Gesund sein und bleiben im Beruf und Alltag durch Yoga Prävention und Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
13.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   14.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   15.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Carina Reuschling
Veranstaltungsort: Altenberg 1, 35606 Solms (Solms, Kloster Altenberg)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 13.08.2018 - Fr. 17.08.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr
Gebühren: 246,50 €
Mindestteilnehmer: 8
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
13.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
14.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
15.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
16.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg
17.08.2018 09:00 - 17:00 Uhr Solms, Kloster Altenberg

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist ...

Um den vielfältigen Anforderungen sowohl im Beruf als auch im Alltag gerecht zu werden, bedarf es einer guten Balance zwischen den Anforderungen von außen und der Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen. Der Bildungsurlaub inmitten der Natur ist eine große Chance, um die gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext der momentanen Lebensbedingungen zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. Yoga bietet eine Fülle an Techniken zur individuellen Stressbewältigung und spricht Körper, Geist und Psyche gleichermaßen an. In diesem Bildungsurlaub werden die wichtigsten Elemente des klassischen Yoga wie: Studium des Selbst, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation näher beleuchtet und vertieft. Sie erfahren, wie Sie die Techniken in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen und anwenden können, um Belastungen aus Beruf und Alltag auszugleichen und mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können. Die Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga wird neben Aspekten des Ayurveda ebenfalls Bestandteil sein. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten mit und ohne Yoga-Erfahrung. Das Gelände rund um das Kloster bietet die Möglichkeit zum naturnahen Üben. Bei sanften Yoga- und Atemübungen nutzen Sie die Kraft der Natur, um sich bei einer meditativen Wanderung für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Yogakissen, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrollen und Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Kurs ist ausgebucht (Anmeldung auf Warteliste)
08.09.Kategorie: Fächerübergreifende Angebote

Kurs-Nr.:82300020DGErste Hilfe Ausbildung

Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in VerbindungBahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
08.09.2018 08:00 - 15:45 Uhr

Dozent(en): Dozent/in des DRK-Kreisverband Dillkreis e.V.
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Samstag
Zeitraum: Sa. 08.09.2018 - Sa. 08.09.2018
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 08:00 - 15:45 Uhr
Gebühren: 42,- €
Mindestteilnehmer: 12
Hinweis: Kursleiter/innen der Lahn-Dill-Akademie, die Interesse an dem Kurs haben, setzen sich bitte mit der Fachbereichsleiterin Frau Günther Tel. 02771 407-762 in Verbindung
Einzeltermine
08.09.2018 08:00 - 15:45 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das ...

Durch eine Überarbeitung des bisherigen pädagogischen Konzepts der Erste Hilfe Kurse, findet nun deutlich mehr Praxisbezug statt, um bei Unfällen die Verletzten besser versorgen und auch mehr Leben retten zu können. Dafür wurden wichtige Inhalte auf das Wesentliche reduziert. Inhalte sind u.a. Training der Herzdruckmassage, Bergung und Rettung, Wundversorgung und stabile Seitenlage. Am Ende des Seminars sind die Teilnehmer imstande, Maßnahmen bei Notfallsituationen nach anerkannten und geltenden Standards systematisch anzuwenden. Die ausgestellte Bescheinigung ist relevant für Interessierte, im Beruf, Fahrschüler, Gruppenleiter, Übungsleiter...

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Anmeldungen sind möglich
08.10.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:82301199DGBildungsurlaub: Stressbewältigung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit und Präsenz

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
08.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   10.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Sabine Erb
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 08.10.2018 - Fr. 12.10.2018
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 212,- € (160,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
08.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
09.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
10.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
11.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum
12.10.2018 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 19 - Unterrichtsraum

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten -Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen- Die beruflichen Anforderungen haben sich in den ...

Gesellschaftliche Veränderungen in der Arbeitswelt und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten
-Entdecken der persönlichen Form der Regeneration und der eigenen Ressourcen-
Die beruflichen Anforderungen haben sich in den letzten Jahren enorm verändert. Eine schnelle Kommunikation zwingt auch zu schnellen Entscheidungen. Eine globale Vernetzung verlangt eine höhere Mobilität und Flexibilität von uns. Man macht täglich einen Spagat zwischen Eigen- und Fremdsteuerung. Oft reagiert man hektisch, fühlt sich gehetzt und belädt sich selbst: man vergisst auf sich zu achten!
Sie spüren bereits Ihre Krafträuber und wissen noch nicht, wie Sie dagegen halten können?
Die folgenden Schwerpunkte dieses Bildungsurlaubs können Ihnen dabei helfen:
- Was ist Stress?
- Den Körper und Geist ganzheitlich wahrnehmen
- Work-Life-Balance, eine bessere Lebensgestaltung
- Ernährung und Rhythmus, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
- Mentaltraining und Bewegung
Diese Themen werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Trainer-Input und individueller Reflexion, Biografiearbeit, Perspektivenwechsel der Teilnehmer/innen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle sowie Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

DetailsIn den Warenkorb
Anmeldungen sind möglich
07.01.Kategorie: Bildungsurlaub, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:91301140DGBildungsurlaub: Achtsamkeit im Beruf und Alltag Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
07.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   08.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   09.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Petra Walter
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 07.01.2019 - Fr. 11.01.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 214,67 € (162,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
07.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
08.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
09.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
10.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
11.01.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig ...

Durch die Herausforderungen einer sich enorm schnell verändernden Arbeitswelt, leben wir in einer Zeit von beruflichem Leistungsdruck, enormer Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheit und Arbeitsverdichtung. Die Anforderungen nehmen ständig zu und gleichzeitig verlieren immer mehr Menschen in dieser Hektik die Fähigkeit, mit wachem Geist zu agieren. Viele bestreiten ihren Alltag in einer Art "Auto-Pilot" und bemerken nicht, dass sie ihre physischen und seelischen Bedürfnisse übergehen. Langfristig gesehen, entwickeln sich daraus die bekannten Stresssymptome. Wirksame Gegenpole zu Stress und Hektik bietet das Achtsamkeitstraining. Grundlage ist das weltanschauliche neutrale "Training am Arbeitsplatz" von Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt (Gießener Forum), das für im Arbeitsprozess stehende Erwachsene konzipiert wurde. Durch die systematische Praxis der Achtsamkeit kann man lernen, ohne abschweifende Gedanken in einer Situation präsent zu sein. Mögliche Auswirkung von Achtsamkeit können sein: Eine bessere Bewältigung von Stress und Stresssituationen, eine erhöhte Fähigkeit sich zu konzentrieren und zu entspannen, die Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz und ein verbesserter Umgang mit körperlichem und psychischem Stress. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen oder Nackenrolle und dicke Wollsocken mit.
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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Anmeldungen sind möglich
24.06.Kategorie: Bildungsurlaub, Fächerübergreifende Angebote, Taiji, Qigong, Achtsamkeit

Kurs-Nr.:92301150DGBildungsurlaub: Vital und entspannt im Beruf und Alltag mit Taiji und Qigong Mit Energie durchs Leben - Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
24.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   25.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   26.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr   /   2 weitere Termine

Dozent(en): Ulla Bremer
Veranstaltungsort: Bahnhofstr. 10, 35683 Dillenburg (VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum)
Veranstaltungstag(e): Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Zeitraum: Mo. 24.06.2019 - Fr. 28.06.2019
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr
Gebühren: 217,13 € (164,- € ab 8 Teilnehmern)
Mindestteilnehmer: 6
Hinweis: Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn möglich.
Einzeltermine
24.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
25.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
26.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
27.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum
28.06.2019 09:00 - 16:00 Uhr VHS: Raum 30 - Mehrzweckraum

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen ...

Dieser Bildungsurlaub führt Sie in die altchinesischen Bewegungskünste ein. Sie dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Sanft und langsam, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen regulieren die Atmung, regen den Kreislauf an, dehnen und kräftigen Muskulatur sowie Faszien, mobilisieren die Gelenke, unterstützen die Wirbelsäule und stärken den Rücken. Somit dienen sie in hervorragender Weise der Gesunderhaltung. Übungen in Stille schulen die Konzentrationsfähigkeit. Die bewusste Verbindung mit dem Atem gibt ein Mittel zur Selbstregulation in Belastungssituationen an die Hand. Qigong und Taiji verbessern die Resilienz. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen ermöglichen nicht nur die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch die Fähigkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen und flexibel im Beruf und Alltag zu reagieren.
Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Herkunft, Hintergründe und Praxis der unterschiedlichen Qigong- und Taijistile und deren Transfer in unsere westliche Kultur unter gesundheitspolitischen Gesichtspunkten. Der Bildungsurlaub eignet sich für alle Interessierten, unabhängig von Vorerfahrungen und Gesundheitszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe, zwei Decken, Schreibzeug, Getränke
Bitte beachten: Anmeldeschluss für Teilnehmer/innen, die für den Besuch der Veranstaltung Bildungsurlaub gem. HBUG beantragen möchten, ist 6 Wochen vor Kursbeginn. Der Kurs steht natürlich auch Teilnehmer/innen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

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